¿Qué Fermentos puedo comer en UNA DIETA KETO?

¿Puedo incluir Alimentos Fermentados en la DIETA KETO, si o no?

Todos los vegetales y frutas que están recomendados para una Dieta Keto, si además están Fermentados, le irán de maravilla a tu microbiota al incluirlos en tu Alimentación.
Además… Si te preocupa el contenido calorífico, debes conocer que en los vegetales y frutas Lacto fermentados se sintetizan gran parte de los azúcares naturales, al ser consumidos por estas curiosas bacterias.

En la Dieta Keto se restringe muchos carbohidratos, pero es necesario que tu microbiota disponga siempre de prebióticos (alimento de la bacterias residentes en tus intestinos), para mantenerla SANA.
Los Fermentos basados en vegetales low carbs como:
Coles, Nabos, Cebollas, Zanahorias, rábanos, etc, son ricos en fibra, prebióticos, ideales para mantener bien alimentada tu microbiota, con el plus de que también te aportan Probióticos.

En una Dieta KETO puedes consumir con toda confianza los siguientes fermentos:
√ Chucrut.
√ Kimchi.
√ Vegetales Fermentados.
√ Vinagres Crudos.
√ Kombucha.
√ Kefir.